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	[ O peso das mochilas ] As mochilas cheias não devem passar de 10% do peso das crianças. o mesmo acontece para as mochilas com rodas. [ Como se enche a mochila ] As coisas mais pesadas devem ficar em baixo e o mais junto ao corpo possível, desta forma diminui as forças provocadas na coluna. [ O que se coloca na mochila ] Certifique-se que o seu filho apenas leva o necessário para esse dia na escola: a falta de tempo por vezes impede um correcto enchimento das mochilas, ficando com as coisas de um dia para os outros. [ Os Cadernos e as Capas ] Cadernos agrafados são mais leves mas são precisos mais para todas as disciplinas. Levar um caderno espiral, uma capa de argolas onde se colocam as folhas retiradas dos cadernos de espiral pode ser uma boa solução.